いやー、ほんとぎっくり腰って思いもしないタイミングでなるもので。
これは僕が人生で2回目のぎっくり腰になった時の話。（って前置きするほど大したことは書いてないが）
まずは前提として、初めてぎっくり腰を経験した時からまだ1年もたっていないと思う。
これはもう30代の身体の変化、というものなのか、、、
でも実はどちらのぎっくり腰も僕自身の働き方がフリーランスになり、かつ、フルリモートで働くようになってから発生している。
通勤がないというのはありがたい反面、知らず知らずのうちに健康面で最後の防波堤となっていた通勤での徒歩などの動きもなくなったことによる影響もありそう。
ぎっくり腰になった瞬間としては、朝起きて家庭ごみをまとめていて、ごみ袋を結ぼうと思って少し前かがみになって瞬間だった。だから重いものを持とうとしたとかでもない。本当に日常動作をぱっとしようと思った程度。こういう時になるのが本当に怖い。
ちょっと前かがみになった瞬間に、腰から背中にかけて電撃のようなものが走ったような感覚。さすがに2回目だからすぐに察したけど、あ、これぎっくり腰だわ、となった。
感覚としては、1回目のぎっくり腰より少し軽傷な気はしていて、いまこの文章を書いているのが、ぎっくり腰になった日から、「3日目」だけど、結構まっすぐも立てるようになってきて、動きもましになってきている。
1回目も2回目もどちらもだけど、ぎっくり腰ってなった瞬間の衝撃の大きさの割に、治っていくスピードは結構速い気がする。
1回目も1週間くらいで、日常生活には影響ないくらいに治った記憶で、今回も今の治るスピードを考えると、1週間もあれば治るかなと思う。
治りは比較的早いんだよね、なぜか。
ただ、本当に当日、2日目あたりまでは結構きつくて、勢いとか気合で動けるとかいうレベルではない。かつ、痛み自体も結構激痛。本当にならないに越したことはない。
初めてぎっくり腰になった後も、「今後はならないようにストレッチやるぞ！！」という気持ちになったんだけど、またなってしまったわけで、、、
ちょっと今回は「1年以内に2回目」という痛い目をみたのを、ちゃんと重く受け止めて、今後ストレッチとか対策をしていきたいと思います。意外とすぐ治ってしまうから、また怠けちゃったりするんだよな～。
最近かなり太ってきたということもあるので、これは本当に気を付ける。ストレッチ、日常的な軽い運動！大事！！
ちなみにぎっくり腰になってしまったすぐのタイミングでは、できるだけ安静にして治療に専念して、ある程度治ってきて痛みが少なくなってから徐々にストレッチとかして慣らしていくのが良いらしい。
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